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Présentation

 

ASSOCIATION MACADAM 07 - CLUB DE COURSE A PIED

Espace Rémy Roure
696 avenue Georges Clémenceau
07500 GUILHERAND-GRANGES

 

Notre club de course à pied est situé à Guilherand Granges (07) c'est un club de passionnés de courses toutes distances : 10 km, semi-marathon, marathon, course en montagne… très actif, présent à la fois dans les courses locales comme dans certaines manifestations réputées.

Il tire ses ressources de fonctionnement des cotisations de ses membres et de sponsors ponctuels nous permettant de réaliser notre course : "La Ronde de Crussol". L'appartenance au club est soumise au paiement d'une cotisation annuelle qui comprend ou pas la licence FFA en mode loisir ou compétition selon le souhait de l'adhérent et ses objectifs.

L'entraînement “standard” s'effectue en groupe. Le lieu de rendez-vous se fait à notre vestiaire situé entre le stade de rugby et le stade mistral à partir de 19 h 00 (briefing sur les dernières nouvelles : résultats de chacun du week-end, conseils diététiques, tableaux d'entraînements, résumés des réunions de bureau, les sorties du club, ...).

L'entraînement “ballade hebdomadaire” vient compléter les 2 séances de la semaine. Celui-ci se fait le samedi ou le dimanche matin.

Débutants, nouveaux coureurs ou reprenant l'entraînement après une interruption, vous êtes les bienvenus... Il suffit d'être en possession d'une paire de chaussure et d'un certificat médical de non contre-indication.

 

Conditions d'admission au club ?

Toute personne, homme ou femme, présentant les aptitudes minimales ci-dessous, peut adhérer au Club aux conditions suivantes : Age minimum : 18 ans. Fourniture d'un certificat médical daté de moins de trois mois au moment de l'inscription, attestant que la personne "ne présente aucune contre-indication à la pratique de l'athlétisme en compétition."

Quel niveau pour débuter ?

Il est nécessaire d'avoir une expérience minimum de la course ou/et au moins une condition physique permettant de courir trois quarts d'heure à une heure à allure de 10 Km/h de manière à pouvoir s'intégrer, sans difficultés, à un des groupes d'entraînement adapté à son niveau du moment.

Quel niveau pour pouvoir suivre les séances d'entraînement ?

Pour autant que l'athlète satisfasse aux conditions reprises sous la question "Peut-on y débuter" ci-dessus, il n'éprouvera en principe pas de problèmes à s'intégrer à un groupe d'entraînement de niveau approprié d'autant plus que sa persévérance sera le garant de sa réussite. A titre d'exemple, la période d'échauffement est courue à une allure moyenne de 10 à 12 km/h qui se pousuit par une séance spécifque définie au plan d'entrainement. La sortie d'endurance, notamment le dimanche, enchaîne des périodes à allure de 10 à 14 km/h – ou plus selon possibilités - entrecoupées de temps de récupération ou de temps d'accélération après lesquels les groupes de niveau se reforment.

Les frais d'inscriptions aux compétitions sont-ils pris en charge par le Club ?

Le club ne prend pas en charge les frais liés à l'inscription aux courses.

 

 

 

 

Macadam 07
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